مرحبا بك في مجتمع اعرف اكثر

الحصول على جسم مثالي هو الحلم الذي يحلم به كل لاعبي كمال الاجسام بدون استثناء, ولكن طريق الوصول  الى هذا الهدف شاقة و يجب عليك احترام ب...

 اللعبه دي لازم يعرف ان اللعبه دي لعبه بيدخل فيها العامل النفسي اكتر من العامل البدني بمعنى اصح اللعبه ديه لعبة العامل النفسى.

يساعد تناول الماء على إخراج النيتروجين الزائد,الكيتون و غيره من فضلات الجسم. مشروبات الصودا, الطاقة, والقهوة لا تحتسب ضمن مجموع الماء الي...

أحد الأسباب الغائبة عن الكثير من لاعبي بناء الأجسام هو أن أكل كميات كبيرة من الفاكهة له تأثير منشط عن غيرها من الأطعمة الأخرى فتزيد من مق...

رغم اصرارى على اهمية الغذاء الذى بدونة لا يمكن اعادة بناء العضلة و لكن الراحة اهم من الغذاء فالراحة هى اهم عامل من عوامل اعادة بناء العض...

.  اننا جميعا ً نحتاج الى الـفيتامينات, فهي تلعب دورا ً هاما ً في تمثيل الطعام وتحويله الى عناصر يستطيع ا لجسم أن يستوعبها ويستفيد منها ...

الحصول على الكتلة العضلية ليس بالأمر السهل , فيتطلب ذالك ارادة ومجهود كبيرين , سنذكر لكم في هذا المقال أكبر العوامل التي تؤدي الى الزيادة...

من بين اكبر الخطاء الشائعة عند الرياضيين هي تجاهل اهمية الحركة السلبية و التي تكون فوائدها أكبر من الحركة الايجابية

يواجخ المبتدؤون في رياضة كمال الاجسام الكثير من الصعوبات كالاجهاد السريع و عدم القدرة على تحمل الضغط ... لذا حضرنا لكم برنامج متكامل و مريح...

البروتين ضروري لصحة الإنسان ففي الحقيقة أجسادنا والشعر والعضلات والأظافر الى آخره . تصنع بشكل أساسي من البروتين. وبالنظر الى العضلات والأظ...

الحصول على جسم مثالي هو الحلم الذي يحلم به كل لاعبي كمال الاجسام بدون استثناء, ولكن طريق الوصول  الى هذا الهدف شاقة و يجب عليك احترام ب...

 اللعبه دي لازم يعرف ان اللعبه دي لعبه بيدخل فيها العامل النفسي اكتر من العامل البدني بمعنى اصح اللعبه ديه لعبة العامل النفسى.

يساعد تناول الماء على إخراج النيتروجين الزائد,الكيتون و غيره من فضلات الجسم. مشروبات الصودا, الطاقة, والقهوة لا تحتسب ضمن مجموع الماء الي...

أحد الأسباب الغائبة عن الكثير من لاعبي بناء الأجسام هو أن أكل كميات كبيرة من الفاكهة له تأثير منشط عن غيرها من الأطعمة الأخرى فتزيد من مق...

رغم اصرارى على اهمية الغذاء الذى بدونة لا يمكن اعادة بناء العضلة و لكن الراحة اهم من الغذاء فالراحة هى اهم عامل من عوامل اعادة بناء العض...

.  اننا جميعا ً نحتاج الى الـفيتامينات, فهي تلعب دورا ً هاما ً في تمثيل الطعام وتحويله الى عناصر يستطيع ا لجسم أن يستوعبها ويستفيد منها ...

الحصول على الكتلة العضلية ليس بالأمر السهل , فيتطلب ذالك ارادة ومجهود كبيرين , سنذكر لكم في هذا المقال أكبر العوامل التي تؤدي الى الزيادة...

من بين اكبر الخطاء الشائعة عند الرياضيين هي تجاهل اهمية الحركة السلبية و التي تكون فوائدها أكبر من الحركة الايجابية

يواجخ المبتدؤون في رياضة كمال الاجسام الكثير من الصعوبات كالاجهاد السريع و عدم القدرة على تحمل الضغط ... لذا حضرنا لكم برنامج متكامل و مريح...

البروتين ضروري لصحة الإنسان ففي الحقيقة أجسادنا والشعر والعضلات والأظافر الى آخره . تصنع بشكل أساسي من البروتين. وبالنظر الى العضلات والأظ...